12 Sfaturi Despre Alimentatie

Dacă vrei să ai un stil de viață sănătos și să eviți cât mai mult mersul pe la doctori trebuie să respecți câteva reguli alimentare de bază.

1. Consumă zilnic legume proaspete;
2. Alege produse din făină integrală;
3. Consumă săptămânal leguminoase;
4. Bea 2l de apă zilnic;
5. Limitează consumul de sare;
6. Consumă cât mai puțin zahăr și înlocuiește-l cu fructe;
7. Consumă zilnic produse lactate slabe;
8. Consumă în fiecare săptămână pește gras;
9. Redu consumul de alcool;
10. Evită alimentele de tip fast-food;
11. Limitează consumul alimentelor gata preparate din comerț;
12. Ține post o zi pe săptămână.